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日常生活中,应该注意哪些问题,以预防脑卒

时间:2015-01-13 19:50:53  来源:  作者:

生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切,如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都已证实是引致脑卒中的危险因素。因此,脑卒中的预防要以健康四大基石为主要内容,即合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡

应重点注意以下4点:
⑴高血压患者,应注意控制高血压,坚持服用降压药物
⑵高胆固醇血症患者,应注意控制胆固醇,坚持服用降血脂药物
⑶糖尿病患者和高危人群,应积极防治糖尿病
⑷心房纤维性颤动或有其他心脏疾病者,应控制心脏病等危险因素
日常生活行为要注意以下10点:
⑴饮食要清淡
⑵适度增加体力活动,不要超量运动
⑶克服不良嗜好,或戒烟、限酒、久坐等
⑷防止过度劳累、用力过猛
⑸老年人应防止体位改变改变、便秘
⑹注意气候变化
⑺每天饮水要充足
⑻看电视、上网等时间不要太久
⑼保持情绪平稳
⑽定期进行健康体检,发现问题早防早治

    总之,脑卒中对人类生命和健康的威胁是十分严重的,但如果大家都能清楚地认识它的危险因素并积极加以预防,脑卒中的发病率定会下降。

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